Relax Wellness & Fitness

Address

Československej armády 26, Humenné, 066 01
Zameranie

O fitnescentre

Naše Relax Wellness & Fitness zahŕňa

Na troch poschodiach Relax Wellness & Fitness nájdete dve telocvične na skupinové cvičenia s pestrou ponukou kurzov prevažne pre ženy.

Menšia kardio zóna v Relax Wellness & Fitness je spolu so šatňami umiestnená na druhom poschodí.

Využite niektorú z našich služieb a príďte si zacvičiť zábavným a efektívnym spôsobom.

Skupinové cvičenia

  • Bodyforming
  • Kalistenika
  • Jumping
  • Joga
  • Zumba
  • Tabata
  • 3D Pump

Bodyforming

je intenzívny a silový tréning zameraný na precvičenie celého tela a formovanie postavy Využíva ako cvičenie s vlastnou váhou tak širokou škálou pomôcok ako závažia, kettlebelly, step schodíky, flexibary, posilňovacie vaky, wall bally a iné… Je ideálny ako na chudnutie, tak na kondíciu ako aj na formovanie problematických časti tela Je vhodný pre všetky vekové kategórie

Joga

  • Je štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu
  • Je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícii z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou
  • Vyrovnáva svalové dysbalancie, zlepšuje svalové napätie, tvaruje problémové partie, odbúrava fyzické a psychické stresy a množstvo ďalších…

Jumping

  • Je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálneho inštruktora za sprievodu hudby
  • Posilňuje všetky svalové partie
  • Rozvíja koordináciu, motoriku a stabilitu, zrýchľuje lymfatický obeh, zlepšuje kondíciu, spomaľuje starnutie

Tabata

TABATA je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov:

  • 20 sekúnd cvičenia
  • 10 sekúnd prestávky
  • Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete jednu skupinu cvikov dokopy 4 minúty.
  • Tabata tréning je pravdepodobne jednou z vôbec najlepších techník ako spaľovať tuky pri cvičení.
  • Vysoko intenzívne cvičenie zvyšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia.
  • Pri tabate sa používajú aj rôzne pomôcky na cvičenie ako švihadlá, kettlebelly, bosu…

3D Pump

Je fantastické cvičenie v Relax Wellness & Fitness, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy Každý klient si podľa svojej výkonnosti a sily volí záťaže individuálne Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie celého tela Vynikajúce cvičenie na vyrysovanie a spevnenie svalstva

Cenník
Nieje k dispozícií