Relax Wellness & Fitness
Address
Topujte vašu prevádzku v rámci zoznamu športovísk vo vašom meste, jeho okolí a zvýšte tak počet platiacich zákazníkov.
Využite potenciál nášho portálu naplno
O fitnescentre
Naše Relax Wellness & Fitness zahŕňa
Na troch poschodiach Relax Wellness & Fitness nájdete dve telocvične na skupinové cvičenia s pestrou ponukou kurzov prevažne pre ženy.
Menšia kardio zóna v Relax Wellness & Fitness je spolu so šatňami umiestnená na druhom poschodí.
Využite niektorú z našich služieb a príďte si zacvičiť zábavným a efektívnym spôsobom.
Skupinové cvičenia
- Bodyforming
- Kalistenika
- Jumping
- Joga
- Zumba
- Tabata
- 3D Pump
Bodyforming
je intenzívny a silový tréning zameraný na precvičenie celého tela a formovanie postavy
Využíva ako cvičenie s vlastnou váhou tak širokou škálou pomôcok ako závažia, kettlebelly, step schodíky, flexibary, posilňovacie vaky, wall bally a iné…
Je ideálny ako na chudnutie, tak na kondíciu ako aj na formovanie problematických časti tela
Je vhodný pre všetky vekové kategórie
Joga
- Je štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu
- Je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícii z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou
- Vyrovnáva svalové dysbalancie, zlepšuje svalové napätie, tvaruje problémové partie, odbúrava fyzické a psychické stresy a množstvo ďalších…
Jumping
- Je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálneho inštruktora za sprievodu hudby
- Posilňuje všetky svalové partie
- Rozvíja koordináciu, motoriku a stabilitu, zrýchľuje lymfatický obeh, zlepšuje kondíciu, spomaľuje starnutie
Tabata
TABATA je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov:
- 20 sekúnd cvičenia
- 10 sekúnd prestávky
- Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete jednu skupinu cvikov dokopy 4 minúty.
- Tabata tréning je pravdepodobne jednou z vôbec najlepších techník ako spaľovať tuky pri cvičení.
- Vysoko intenzívne cvičenie zvyšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia.
- Pri tabate sa používajú aj rôzne pomôcky na cvičenie ako švihadlá, kettlebelly, bosu…
3D Pump
Je fantastické cvičenie v Relax Wellness & Fitness, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy
Každý klient si podľa svojej výkonnosti a sily volí záťaže individuálne
Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie celého tela
Vynikajúce cvičenie na vyrysovanie a spevnenie svalstva
